Bom… Que ainda estamos enfrentando uma pandemia você já sabe.

Mas o que você não sabe, e vai descobrir agora, é que o Smartwatch ou o Relógio Inteligente, pode ajudar você nos exercícios físicos em casa, na academia ou ao ar livre, mantendo assim a sua saúde e imunidade em alta.

Manter o corpo em movimento traz benefícios não só para o corpo dos praticantes, mas também para a saúde mental de quem permanece em casa ou está evitando se deslocar com frequência.

Para quem estava acostumado a realizar exercícios físicos todos os dias, o isolamento social provocado pela Covid-19 tem sido um grande desafio. Até mesmo quem gostava apenas de fazer uma caminhada no fim de semana está sentindo falta da rotina.

Todos sabem que manter-se em movimento é essencial. Mas, diante desse cenário, como é possível fazer isso mesmo estando em casa?

As possibilidades são muitas e as preferências ficaram ainda mais claras no estudo realizado pela empresa Polar, que comercializa aparelhos vestíveis para atividades físicas.

De acordo com os dados fornecidos pelos aparelhos dos clientes, foi possível verificar que a prática de corridas e de exercícios de força diminuiu 13% e 55% nesse período, respectivamente. Quedas maiores foram registradas nas corridas em esteiras e natação, com 67% e 86%.

Por outro lado, foram as atividades em casa que tiveram os melhores resultados.

O tempo no treino funcional, por exemplo, aumentou em 94%. Já o uso de bicicletas ergométricas cresceu 42%. Isso se refletiu na melhoria do sono dos usuários dos equipamentos, que passaram a dormir mais tarde e a acordar mais tarde, pois não precisam mais se deslocar até o local de trabalho – um total de 21 minutos a mais de sono, em média.

Essa mudança de comportamento reflete a importância das atividades físicas para manutenção da saúde corporal.

Em um artigo publicado no portal Pebmed, a médica do esporte e do exercício pela Universidade de São Paulo Paula Benayon, destaca que os índices de glicocorticoides, como o cortisol, acabam se elevando durante o isolamento, podendo inibir funções críticas do sistema imune.

“A capacidade das células T de se multiplicarem em resposta a agentes infecciosos é reduzida, assim como a capacidade de certos linfócitos efetores de reconhecer e agir contra células defeituosas – cancerosas ou infectadas por vírus por exemplo”, explica.

Por isso, ela alerta para a necessidade de manter as sessões de exercícios, mesmo em casa. Isso ajuda a estimular a produção de novas células T e recircular as existentes, nos tornando mais resistentes a infecções – como a Covid-19. Isso, porém, também exige rotina.

“Quanto mais tu ficas sem fazer nada, mais vontade de não fazer nada tu tens. Peço para que os alunos mantenham uma rotina: acordar hora tal, almoçar em horário X e, também, que estabeleçam um momento para treinar. Se não estipular uma hora para isso, a pessoa não vai treinar”, explica o treinador Gabriel Hoerlle em entrevista para a Gaúcha ZH.

E a própria Organização Mundial de Saúde (OMS) deu algumas dicas de como se exercitar em casa:

• Sempre que possível, utilize as escadas – seja no prédio ou dentro da própria casa.
• Procure opções divertidas e que te distraiam da pandemia, como a dança.
• Siga aulas online com exercícios, ministradas por profissionais da área, de modo a estimular os principais grupos musculares e aumentar o ritmo cardíaco.
• Utilize as atividades domésticas como uma forma de se manter ativo.
• Aproveite os objetos de casa, como garrafas cheias de água, para fazer atividades de fortalecimento muscular.

Dadas essas dicas, quanto você está disposto a investir em um relógio inteligente para te ajudar? Qual a marca de sua preferência?

Enquanto os famosos smartwatch Galaxy Watch Active e Apple Watch custam, em média e respectivamente, R$ 1.059 e R$ 3.291,70, os Relógios Smartwatch Xiaomi Mi Band 5 (Versão Global) estão saindo por menos de R$ 300 (dados levantados na data desta postagem, eles podem sofrer variações).

Realmente a Chinesa Xiaomi entrou no mercado brasileiro com muita força, mas e a qualidade dos produtos?

Testamos e atestamos, veja você os comentários dos Relógios MI Band 5 na loja da Amazon e tire suas próprias conclusões.

Quem procura por um smartwatch procura conforto, comodidade e segurança de estar monitorando sua saúde pois ele ajuda e muito:

• Traçando e calculando suas metas de exercícios físicos,
• Acompanhando seus batimentos cardíacos,
• Acompanhando treinos que podem ser feitos em casa (Pular cordas, esteira, bicicleta ergométrica, levantamento de pesos com alteres, yoga, dentre outros).

Imagine você na academia, em casa, ou ao ar livre, cuidando da sua saúde, bem-estar e principalmente sua Imunidade e com informações precisas da sua perda calórica. Imaginou?

Vamos então para a descrição do smartwatch da Xiaomi?

1 – Tela: AMOLED de 1,1′;
2 – Bateria: 125mAh compacta que dura até 20 dias (Modo de longa duração);
3 – Resistência à água: 50m
4 – Rastreamento de 11 atividades: etapas, distância, calorias queimadas, monitor de saúde;
5 – Monitor de saúde: Monitoramento da frequência cardíaca 24/7, com novo sensor PPG e 50% a mais de precisão;
6 – Registro e monitoramento de ciclo menstrual 7 – Acelerômetro de 3 eixos, giroscópio de 3 eixos
8 – Bluetooth: 5.0;
9 – Requisitos do sistema: Android 4.4, iOS 10 ou superior;

Outras funções:

1 – Cronômetro;
2 – Despertador;
3 – Tempo;
4 – Encontre meu telefone;
5 – Desbloqueio do telefone;
6 – Lembrete de evento;
7 – Não perturbe;
8 – Modo Tela de bloqueio;
9 – Controle de música;
10 – Fácil carregamento e carregamento magnético;
11. Controle remoto para tirar fotos;
Conteúdo do pacote:
1 * Mi Smartband
1 * Cabo de carregamento magnético;
1 * Manual do usuário

Detalhes Técnicos segundo o site da Amazon, onde somos parceiros na venda dos seus produtos.

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